La frase “aquello que no se mide no se puede mejorar“, sacada de los libros de gestión de la calidad, también es aplicable a nuestra actividad diaria y a nuestra salud. Llevar unos meses este tipo de pulseras nos dará la posibilidad de ser más conscientes de lo sedentaria que a veces es nuestra vida. Las pulseras de actividad junto a una correcta alimentación pueden ser una herramienta perfecta para controlar nuestra composición corporal y mejorar nuestra salud.
Desde hace unos años las pulseras de actividad se han puesto de moda, una pulsera electrónica que mide nuestra actividad diaria, cuanto nos movemos a lo largo del día. Compuestas de acelerómetros y otros componentes de medición de actividad internos (pulso, temperatura) nos dicen entre otras cosas, los pasos que damos a lo largo del día, de forma que podamos compararlo con la actividad de otros periodos.
Algunos datos que pueden ofrecer (según el modelo) son:
• Distancias: Nº de pasos, km, escalones ascendidos.
• Horas de actividad/inactividad
• Calidad del Sueño: horas de sueño distinguiendo fases del mismo.
• Calorías consumidas.
• Frecuencia cardíaca máxima/mínima/media
• Distancias: Nº de pasos, km, escalones ascendidos.
• Horas de actividad/inactividad
• Calidad del Sueño: horas de sueño distinguiendo fases del mismo.
• Calorías consumidas.
• Frecuencia cardíaca máxima/mínima/media
Todos esos parámetros son registrados, traspasados al ordenador o a nuestro teléfono móvil y almacenados en portales web donde se incluyen competiciones o campeonatos entre los usuarios; trofeos, premios, etc. que nos invitan a seguir alcanzando y mejorar nuestras metas diarias.
Hace unos años era impensable que pudiéramos medir nuestra actividad física con tantos parámetros. Ahora es posible gracias a esta tecnología. Con ella podemos adaptar nuestros objetivos de actividad física fácilmente, incluso medir las calorías que consumimos y alinear nuestra ingesta diaria a la actividad registrada, facilitando el alcance de nuestros objetivos, tales como pérdida de peso, ganancia muscular, mejora cardiovascular y mejora de nuestra salud en general.
Somos un grupo de estudiantes del grado de Nutrición Humana y Dietética iniciando un proyecto de divulgación sobre esta tecnología. A partir de esta primera entrada daremos a conocer nuestro proyecto y nuestro blog a través de distintas redes sociales como Facebook y Twitter.
Hace unos años era impensable que pudiéramos medir nuestra actividad física con tantos parámetros. Ahora es posible gracias a esta tecnología. Con ella podemos adaptar nuestros objetivos de actividad física fácilmente, incluso medir las calorías que consumimos y alinear nuestra ingesta diaria a la actividad registrada, facilitando el alcance de nuestros objetivos, tales como pérdida de peso, ganancia muscular, mejora cardiovascular y mejora de nuestra salud en general.
Somos un grupo de estudiantes del grado de Nutrición Humana y Dietética iniciando un proyecto de divulgación sobre esta tecnología. A partir de esta primera entrada daremos a conocer nuestro proyecto y nuestro blog a través de distintas redes sociales como Facebook y Twitter.
Desde mi punto de vista veo muy interesante las pulseras de actividad, porque te ayudan a conocer distintos parámetros como la distancia que has recorrido a lo largo del día, la calidad del sueño, calorías consumidas,… lo que hace que puedas tener un control sobre lo que has hecho en el día a día y esto junto a una alimentación equilibrada hace que te mantengas saludable si te comprometes a hacerlo, ya que llegan a ser muy útiles.
ResponderEliminarEs una tecnología novedosa, ya que tiene múltiples funciones y esta técnica avanza por momentos, facilitando al usuario una información muy valiosa para su salud.
Se puede dar a conocer por Twitter, Facebook, YouTube, Instagram,… y otras redes sociales para dar a conocer este tipo de tecnologías.